糖質制限ダイエットvs脂質制限ダイエット

私は普段軽い筋トレを週4日ほど行っています。
その中で糖質制限も行えばもっと痩せられるのでは？と思い一日の糖質を100g以下に抑えるという軽度の糖質制限を行ってみました。

結果は痩せない事はないですが、そこまで大きな効果は見込めないというのが実際の所でした。
もっと過度な糖質制限を短期で行わないと意味がないと感じたのと調べた感じでは、極度の糖質制限を長く続けると危険という事でした。

そして現在は脂質制限に取り組んでいます。脂質制限といっても脂質をカットする事で摂取カロリーを減らすというものです。
1日辺りの摂取カロリーを1300kcal程度に抑えて1か月程度ですがおよそ4kg程度減らせています。
元々平均体重-5kg程度ですので落としづらいのですが、脂質制限のほうが長く続けるのには向いていると私は感じました。

糖質vs脂質と論争が続いていますが、健康に気を使いながらしっかり落とすのであればやはり脂質制限が向いているのではないかなと個人的に感じました。